1.護腦：菠菜；
2.護眼：蕃薯；
3.護髮：海帶；
4.護肺：番茄；
5.護腿：香蕉
6.護心：深海魚；
7.護腎：黑豆；
8.護胃：甘藍；
9.護甲：雞蛋；
10.護膚：綠花椰菜
（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 "）；
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